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Cocotes
Prep. 15 min
Total 40 min
4 unidades
Ingredients
-
queijo parmesão50 g
-
dentes de alho2
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azeite50 g
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espargos verdes cortados em pedaços4
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fatias de presunto cortadas em pedaços100 g
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Manteiga q.b. p/ untar
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ovos4
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Pimenta q.b.
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cebola50 g
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espinafres150 g
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cogumelos laminados150 g
-
Sal q.b
-
água700 g
-
Croutons ou palitos de pão de forma torrado q.b. p/ servir
Nutrition per 1 unidade
Calories
447 kcal /
0 kJ
Protein
24 g
Fat
33 g
Carbohydrates
14 g
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