Devices & Accessories
Zapiekanka z soczewicy
Prep. 20 min
Total 1 h 20 min
6 porcji
Ingredients
-
40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia40 g oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
-
200 g sera gouda pokrojonego na kawałki
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g selera naciowego pokrojonego na kawałki
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
-
250 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
600 g wody
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
60 g sosu sojowego
-
200 g marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
-
200 g cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
-
80 g mąki gryczanej80 g mąki kasztanowej
-
2 jajka
-
2 pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji
Difficulty
easy
Nutrition per 1 porcję
Sodium
896.3 mg
Protein
23.2 g
Calories
1643.8 kJ /
392.9 kcal
Fat
15.1 g
Fibre
7.2 g
Saturated Fat
9.4 g
Carbohydrates
43.2 g
Like what you see?
This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free More informationAlso featured in
ZDROWE ODŻYWIANIE
11 Recipes
Poland
Poland
You might also like...
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1sa 35 dk
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30 dk
Peruwiańskie quinotto
35 dk
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1sa 30 dk
Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami
30 dk
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 dk
Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe
40 dk
Fasolotto z kalafiorem
13sa 55 dk
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 dk
Risotto z jarmużem
50 dk
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1sa 15 dk
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35 dk