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Consommé de maïs au poulet, flans de brocoli
Prep. 35 min
Total 1 h 30 min
8 portions
Ingredients
Les flans de brocoli
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d'eau500 g
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de brocoli détaillé en bouquets400 g
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beurre pour les ramequins
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œufs4
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de crème liquide 30-40% m.g.150 g
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de sel à ajuster en fonction des goûts1 - 1 ½ c. à café
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de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts¼ c. à café
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de noix de muscade fraîchement râpée1 pincée
Le consommé de maïs au poulet
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gousses d'ail2
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d'oignons coupés en deux140 g
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de beurre coupé en morceaux60 g
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de grains de maïs doux en conserve égouttés280 - 320 g
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d'escalopes de poulet, sans peau coupées en morceaux (3 cm)350 - 400 g
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d'eau900 g
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de fond de volaille en pâte maison2 c. à café
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piment vert frais (optional) (par ex. jalapeño), épépiné et émincé1
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crème liquide 30-40% m.g.200 - 300 g
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sel à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
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de cumin en poudre½ c. à café
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de paprika doux en poudre½ c. à café
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de coriandre fraîche ciselées2 c. à soupe
Nutrition per 1 portion
Calories
367 kcal /
1537 kJ
Protein
19 g
Fat
27 g
Carbohydrates
10 g
Fibre
3 g