كوسكوس بالتفاية ولحم الضأن

5.0 1 rating
Prep. 10 min
Total 1 h 30 min
6 حصة

Ingredients

تحصيربصل مكرمل مع زبيب
  • زبيب
    200 غرام
  • زيت نباتي
    20 غرام
  • بصل الاسباني مقطع إلى شرائح رفيعة
    500 غرام
  • ملح
    1 قرصة
  • قرفة مطحونة
    ½ معلقة صغيرة
  • ماء زهرة البرتقال
    10 غرام
  • ماء
    20 غرام
  • عسل
    20 غرام
تحضير الكوسكوس والخضروات
  • كوسكوس
    350 غرام
  • زيت نباتي
    80 غرام
  • ماء
    1050 غرام
  • بصل الاسباني مُقطع إلى أرباع
    200 غرام
  • طماطمة ناضج مُقطعة إلى أرباع
    1
  • بقدونس طازج الأوراق وجزء من الساق
    8 - 10 أغصان
  • كزبرة طازجة الأوراق وجزء من الساق
    8 - 10 أغصان
  • ساق خروف بدون عظم قطع بطول 3-4 سم
    600 - 700 غرام
  • ملح
    2 معلقة صغيرة
  • فلفل مطحون
    2 - 3 قرصة
  • رأس الحانوت
    2 معلقة كبيرة
  • كوسا بالقشرة، في قطع بطول 2 سم
    300 غرام
  • جزر مُقطع إلى قطع بطول 2 سم
    300 غرام
  • لفت مُقطع إلى قطع بطول 2 سم
    100 غرام
  • الحمص المسلوق (المعلب)
    250 غرام

Difficulty

medium


Nutrition per 1 حصة

Sodium 832.2 مليغرام
Protein 34 غرام
Energy 3537 كيلو جول / 845 كيلو سعرة حرارية
Fat 35.4 غرام
Fibre 11.8 غرام
Saturated Fat 9.3 غرام
Carbohydrates 104 غرام

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information


You might also like...

Show all