Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
30
g migdałów, blanszowanych
or 30 g migdałów, w płatkach - 1 banan (ok. 120 g), pokrojony na kawałki, uprzednio zamrożony (patrz wskazówka)
-
150
g mleka
or 150 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego - 80 - 100 g kawy, zaparzonej, ostudzonej
- 50 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, waniliowego
-
20 - 30
g miodu
or 20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy - kakao naturalne, niesłodzone, do oprószenia
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1024.2 kJ / 244.8 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 31.1 g
- Fat
- 11.1 g
- Saturated Fat
- 2.6 g
- Fibre
- 3 g
- Sodium
- 51.1 mg
In Collections
Alternative recipes
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 min
Koktajl czekoladowy
10 min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10 min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 Min
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 min
Proteinowe placki z owocami
15min
Zimowa czekolada do picia
10 min
Mango Tango (koktajl kawowo-owocowy)
10 min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 Min
Poranny koktajl z borówkami
10 min
Smoothie buraczane
5 Min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 Min