Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 800 g mleka
-
50
g miodu
or 40 g cukru -
75
g malin, świeżych
or 1 banan, pokrojony na kawałki - ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 180 g jogurtu naturalnego
- 160 g płatków owsianych, górskich
- 30 g nasion chia
- 200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Carbohydrates
- 41.1 g
- Fat
- 9.1 g
- Saturated Fat
- 3.9 g
- Fibre
- 6.2 g
- Sodium
- 84.6 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Orzeszkarmel (mrożona orzechowa kawa zbożowa)
5min
Budyń kokosowy z malinami
15 Min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 Min
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 Min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20 Min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10min
Kokosowy pudding chia z malinami
3h 5min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 Min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1h
Nocna różowa owsianka z malinami
8h 10 min
Nocna owsianka w słoiczkach
10 Std.