Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 2 cukinie (ok. 500 g każda)
- 3 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 ząbek czosnku
- 240 g wody
- 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¾
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or ¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g filetów z ryby o białym mięsie, np. dorsza, mintaja, pokrojonych na 3 cm kawałki
- kurkuma, suszona, mielona, do oprószenia
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 15 g skrobi ziemniaczanej
- 20 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1091 kJ / 260.8 kcal
- Protein
- 22.4 g
- Carbohydrates
- 8.5 g
- Fat
- 15.7 g
- Saturated Fat
- 9.2 g
- Fibre
- 1.7 g
- Sodium
- 193.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 min
Klopsiki królewieckie z sosem, szparagami i ziemniakami
1j
Zupa koperkowa i ziołowy filet z indyka z warzywami na Varomie
50 menit
Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)
50 menit
Risotto z warzywami i rybą (TM6)
30 min
Roladki z kurczaka i pora
55 Min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 min
Makaron pełnoziarnisty z warzywami na parze i dresingiem jogurtowym
30 min
Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée
40 min
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 min