Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 2 cukinie (ok. 500 g każda)
- 3 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 ząbek czosnku
- 240 g wody
- 150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
¾
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or ¾ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g filetów z ryby o białym mięsie, np. dorsza, mintaja, pokrojonych na 3 cm kawałki
- kurkuma, suszona, mielona, do oprószenia
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 15 g skrobi ziemniaczanej
- 20 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1091 kJ / 260.8 kcal
- Protein
- 22.4 g
- Carbohydrates
- 8.5 g
- Fat
- 15.7 g
- Saturated Fat
- 9.2 g
- Fibre
- 1.7 g
- Sodium
- 193.3 mg
In Collections
Alternative recipes
Kurczak po meksykańsku
55 Min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30 min
Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)
30 min
Risotto z warzywami i rybą (TM6)
30 min
Łosoś na parze z ziemniakami, cukinią i papryką
45 min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45 min
Dorsz w śródziemnomorskim sosie z ziemniakami (z osłoną noża miksującego 2.0)
50 min
Pieczony łosoś w pesto z grzybowym orzotto
50 min
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM6)
1 Std.
Sałatka z rumienionymi krewetkami i krojonymi warzywami (TM6)
30 min
Kanapki z siekanymi składnikami
2 Std. 15 Min