Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας

5.0 1 rating

Prep. 10 min

Total 10 min

2 μερίδες

Ingredients

φιστίκι Αιγίνης, χωρίς κέλυφος, ανάλατο
25 γρ.
φράουλες, κατεψυγμένες
100 γρ.
μύρτιλα, κατεψυγμένα
60 γρ.
μπανάνα σε κομμάτια
1
μήλο (το μισό σε κομμάτια και το άλλο μισό σε κύβους (2 εκ.))
1
χυμό φρούτων
100 γρ.
σπόρους κάνναβης
3 κ.σ.
σιρόπι αγαύης
15 γρ.
μύρτιλα, αποξηραμένα
2 κ.σ.
μύρτιλα, φρέσκα (optional) για το γαρνίρισμα
50 γρ.
αποξηραμένη καρύδα, σε νιφάδες, άγλυκη
2 κ.σ.

Difficulty

easy

Nutrition per 1 μερίδα

Protein 10 g

Energy 1709 kJ / 408 kcal

Fat 21 g

Fibre 9.8 g

Carbohydrates 39 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Θρεπτικά μπολ 9 recipes
International

You might also like...

Πράσινη σαλάτα με νεκταρίνια, μπλε τυρί Stilton και καρύδια

10 min

Σαλάτα με καρπούζι, ντρέσινγκ με βαλσάμικο και καραμελωμένους ξηρούς καρπούς

25 min

Ριζότο με γαλοπούλα

35 min

Ψητές χοιρινές μπριζόλες με μήλα και πουρέ κολοκύθας

1 h 35 min

Μπολ με καυτερές γαρίδες και κινόα

30 min

Ζυμαρικά με γαρίδες και πέστο ρόκας

55 min

Φρουτοσαλάτα με σάλτσα μάνγκο

1 h 10 min

Σαλάτα με ζεστό χαλλούμι, καρύδια και ρόδι

50 min

Πατατοσαλάτα με λαχανικά και κοτόπουλο

1 h 15 min

Γρήγορο πόριτζ

10 min

Βοδινό στιφάδο με νιόκι

1 h 30 min

Εύκολη σπανακόπιτα

2 h 10 min