Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
- 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
-
3
κ.σ. φιστικοβούτυρο
or 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα - 15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο, σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες
- 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nutrition
- per 1 ποτήρι
- Calories
- 2115 kJ / 510 kcal
- Protein
- 14 g
- Carbohydrates
- 46 g
- Fat
- 28 g
- Fibre
- 8.9 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5 min
Σάλτσα μπεαρνέζ
20 min
Ψητές μπριζόλες με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς
25 min
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1h 10min
Ψαρομπουκιές στο φούρνο με ντιπ κολοκύθας
40min
Χωνευτικό
No ratings
Παγωτό σπιρουλίνα
No ratings
Στήθη κοτόπουλου (με κόκαλο) με μέλι και λάιμ, και τσάτνεϊ μάνγκο
1h 15 min
Ατομικά φλαν με κατσικίσιο τυρί, σάλτσα γιαουρτιού και πράσο
45min
Τάρτα σοκολάτας με φράουλες
3 godz. 45 min
Τάρτα μήλων
1h
Σαλάτα με θαλασσινά, γουακαμόλε και σάλτσα ροδιού
55min