Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 70 g espelta em grão
- 60 g água
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g amêndoa c/ pele
- 80 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 10 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó (optional)
-
80
g banana cortada em fatias finas
or 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos - 5 g sementes de linhaça
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1197.9 kJ / 286.3 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Carbohydrates
- 52.4 g
- Fat
- 5.6 g
- Saturated Fat
- 1.1 g
- Fibre
- 8.4 g
- Sodium
- 39.8 mg
Alternative recipes
Canelés
14 godz.
Panquecas com bacon e alho-francês
55 min
Spring rolls com molho picante
25 min
Frango com vinho e molho de romã
1h
Cavala à tanoeiro - TM31
50min
Salada de pepino e papaia com vinagreta
5 Min
Mousse de aveia
8h
Strudel de maçã
1 godz. 45 min
Bolinhas de mandioca com molho de limão e sementes de papoila
1h
Peru Wellington com batatas Duchesse
2h 15 min
Creme de ervilhas e agrião
45 min
Sushi enformado
3 godz. 45 min