Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 70 g espelta em grão
- 60 g água
- 120 g maçã cortada em pedaços
- 10 g sumo de limão
- 60 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g amêndoa c/ pele
- 80 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 10 g xarope de agave
- 1 pitada de canela em pó (optional)
-
80
g banana cortada em fatias finas
or 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos - 5 g sementes de linhaça
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1197.9 kJ / 286.3 kcal
- Protein
- 11.6 g
- Carbohydrates
- 52.4 g
- Fat
- 5.6 g
- Saturated Fat
- 1.1 g
- Fibre
- 8.4 g
- Sodium
- 39.8 mg
Alternative recipes
Manteiga trufada
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Cozer 300-450 g de ruibarbo
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Doce de aproveitamentos
35min
Gelado de morango
5 Min
Caldo de legumes
45 Min
Caldo de galinha
40min
Gelado de limão com gengibre
3 Std. 15 Min
Gelado de manga e baunilha com cereja
16óra 35p
Gelado de kiwi e limão
15 min
Sorvete de ananás hortelã
8 Std.
Smoothie de nectarina e pêssego
10 Min
Gelado de spirulina
16 godz. 10 min