Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 rating

Prep. 10 min

Total 40 min

4 doses

Ingredients

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (optional)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 834 mg

Protein 33 g

Calories 1414 kJ / 337 kcal

Fat 22 g

Fibre 1.9 g

Saturated Fat 4 g

Carbohydrates 2 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Fácil ou Criativo 60 Recipes
Portugal

You might also like...

Peixe ao sal com legumes e molho de laranja

Peixe ao sal com legumes e molho de laranja

50 Min

Bife do lombo em sous-vide com puré de batata-doce

Bife do lombo em sous-vide com puré de batata-doce

2 Std. 20 Min

Papas de aveia com molho de morango

Papas de aveia com molho de morango

20 Min

Gelado de manga, pêssego e leite de coco

Gelado de manga, pêssego e leite de coco

4 Std.

Tomate recheado com curgete, atum e hortelã

Tomate recheado com curgete, atum e hortelã

30 Min

Panquecas de frutos do bosque

Panquecas de frutos do bosque

45 Min

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

Salmão com laranja e cuscuz de brócolos

25 Min

Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)

Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)

55 Min

Guisado cremoso de peru com bacon e alho-francês

Guisado cremoso de peru com bacon e alho-francês

35 Min

Papelotes de pescada com legumes verdes

Papelotes de pescada com legumes verdes

30 Min

Bifes de atum de cebolada

Bifes de atum de cebolada

1 Std. 5 Min

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30 Min