Zuppa di lenticchie e zucca

Zuppa di lenticchie e zucca

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Prep. 5 min
Total 45 min
6 porzioni

Ingredients

  • di semi di cumino
    1 cucchiaino
  • cipolla bianca a metà (80 g)
    1
  • spicchio di aglio
    1
  • di olio extravergine di oliva
    20 g
  • di acqua
    1000 g
  • di dado per brodo vegetale fatto in casa
    1 cucchiaio
    1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
  • di zucca pulita e a pezzi (3-4 cm)
    500 g
  • di sale + q.b.
    1 cucchiaino raso
  • di lenticchie rosse, secche precedentemente sciacquate
    200 g
  • pepe q.b.

Nutrition per 1 porzione

Calories 146 kcal / 611 kJ
Protein 8.68 g
Fat 3.7 g
Carbohydrates 20.7 g
Fibre 4.7 g

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