Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

Πατάτες baby στον ατμό (300-600 γρ.)

Αλεσμένα δημητριακά (150-250 γρ.)

Κιμάς - κοτόπουλο/γαλοπούλα (λευκό κρέας, 500 γρ.)

Ψιλοκομμένα κρεμμύδια (100-200 γρ.)

Αλεσμένο σκόρδο (10-20 γρ.)

Αλεσμένο τυρί (ημίσκληρο)

Αλεσμένα μήλα (100-300 γρ.)

Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)

Ψιλοκομμένα φρέσκα βότανα

Αλεσμένα καρότα (100-180 γρ.)