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Kartoffel-Spinat-Proteinshake
Prep. 10 min
Total 30 min
2 Gläser
Ingredients
-
Wasser300 g
-
Kartoffeln in Würfeln (2 cm)150 g
-
Blattspinat, frisch100 g
-
Apfelsaft naturtrüb (ohne Zuckerzusatz)200 g
-
Eiswürfel100 g
-
Proteinpulver, geschmacksneutral (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)30 g
-
Leinöl10 g
-
Kurkuma, frisch (ca. 2 cm), in dünnen Scheiben1 Stück
Nutrition per 1 Glas
Calories
213 kcal /
891 kJ
Protein
15 g
Fat
5 g
Carbohydrates
25 g
Fibre
3 g
Saturated Fat
1 g
Sodium
252 mg
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