Bolul-curcubeu
TM6 TM5 TM31

Bolul-curcubeu

4.5 (4 ratings)

Ingredients

Dressingul cu iaurt

  • 150 g brânză de capră
  • 150 g iaurt grecesc
  • 3 lingurițe cimbru proaspăt, doar frunzele
  • ¼ linguriță sare
  • 1 priză piper negru măcinat

Marinada cu turmeric

  • 2 lămâi doar coaja tăiată fâșii (1 x 4 cm), fără membrana albă
  • 1 cățel de usturoi
  • 20 g zeamă de lămâie
  • 20 g ulei de măsline
  • ½ linguriță sare
  • ½ linguriță turmeric uscat, măcinat
  • 300 g piept de pui file, fără piele, tăiat cuburi (2 cm)

Legumele

  • 1 ardei gras roșu sau galben, fără semințe, tăiat bucăți
  • 200 g conopidă, buchețele mici
  • 150 g morcov, tăiat bucăți
  • 20 g oțet din cidru de mere
  • ½ linguriță sare
  • ¼ linguriță piper negru măcinat
  • 20 g ulei de măsline

Orezul și asamblarea

  • 200 g orez brun
  • 1200 g apă
  • 1 linguriță sare
  • 200 g sfeclă roșie, crudă, curățată și tăiată bucăți (aprox. 4-5 cm)
  • 200 g cartofi dulci, curățați și tăiați felii (2 cm)
  • 20 g ulei de măsline
  • 1 - 2 linguri miere
  • ½ castravete, tăiat felii subțiri (cca. 200 g)
  • 5 - 8 ciuperci champignon albe, proaspete, tăiate felii subțiri (cca. 150 g)

Nutrition
per 1 porție
Calories
2940.5 kJ / 702 kcal
Protein
32.8 g
Carbohydrates
68.5 g
Fat
31 g
Saturated Fat
9.3 g
Fibre
8.7 g
Sodium
1559.4 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes