Bolul cu ton și avocado
TM6 TM5 TM31

Bolul cu ton și avocado

5.0 (1 rating)

Ingredients

Amestecul picant de arahide

  • 1 chilli roșu, lung, secționat în lung și fără semințe
  • 60 g arahide prăjite (în ulei sau uscat), sărate

Dressingul cu wasabi

  • 140 g lapte
  • 100 g maioneză (vezi recomandarea)
  • 20 g ulei de susan
  • 10 g zeamă de lămâie
  • 20 g pastă de wasabi
  • 15 g miere
  • 10 g oțet de mere
  • 10 g sos de pește
  • 1 linguriță sambal oelek

Legumele și orezul

  • 100 g orez alb cu bobul lung
  • 50 g orez sălbatic
  • 1000 g apă
  • 1 linguriță sare
  • 200 g soia păstăi, verde, congelată (vezi recomandarea)
    or 200 g mazăre congelată
  • apă rece, pentru a răci edamame
  • 1 - 2 bucăți salată romană pitică doar mijlocul, tăiat fâșii (1 cm)
  • castravete, (cca. 200 g) tăiat cuburi (cca. 1 cm)
  • 1 avocado, tăiat felii
  • 200 g ton, calitate sashimi, tăiat cuburi (cca. 1 cm - vezi recomandarea)
    or ton în conservă, în suc propriu

Nutrition
per 1 porție
Calories
2820 kJ / 671.4 kcal
Protein
27.5 g
Carbohydrates
43.8 g
Fat
41.6 g
Saturated Fat
6.6 g
Fibre
9.6 g
Sodium
1156 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes