Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 250 g de graines de couscous
- 50 g d'eau chaude
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g d'eau
- le zeste de 2 citrons verts non traités, râpé
- 500 g de filets de lieu jaune, en tronçons
- 1 c. à café de curry en poudre
- 250 g de yaourt nature à 0% de MG
- 3 branches de thym citron, effeuillées
- 200 g de tomates cerise, coupées en deux
- 1 oignon frais, émincé
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1249 kJ / 296 kcal
- Protein
- 36 g
- Carbohydrates
- 26 g
- Fat
- 4 g
Alternative recipes
Poulet à la sauge, légumes à la crème
1h 5 min.
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50 min.
Cabillaud aux amandes, sauce citronnée
35 min.
Papillotes de truite, menthe et courgettes
30 min.
Papillotes de merlu fenouil, citron, olives
40 min.
Poulet au citron, fenouil et riz épicé
35 min.
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1h
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45 min.
Merlan aux poireaux
30 min.
Thon mariné et courgettes au thym
45 min.
Saumon mariné, semoule épicée et légumes
30 min.
Papillotes de saumon, couscous et épinards
45 min.