Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 ratings

Prep. 20 min

Total 50 min

4 porce

Ingredients

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Difficulty

medium

Nutrition per 1 porci

Protein 38 g

Calories 2014 kJ / 479 kcal

Fat 16 g

Fibre 9 g

Carbohydrates 50 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Vyváženě 11 Recipes
Czech Republic

You might also like...

Králík na špenátovém lůžku

1 godz. 10 min

Salát z nových brambor, chřestu a vajec s koprovým pestem

40 min

Salát z quinoy s cuketou a mrkví

1 godz. 35 min

Chřest na páře se zelenou omáčkou

40 min

Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou

50 min

Špenátový salát s kuřetem a se sušenými rajčaty

35 min

Losos se zeleninou a kuskusem

40 min

Terinky z rybího filé se zakysanou smetanou

40 min

Jáhlové kuličky z tělocvikářovy bedničky

55 min

Steaky z lososa s fazolkami a kari glazé

40 min

Krůtí závitky po indicku

1 godz. 10 min

Květákový RAW kuskus se zeleninou

20 min