Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g wody
- 300 g ziemniaków, pokrojonych na ok. 1 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 6 łyżek kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 1 puszka tuńczyka, w sosie własnym (80 g), odsączonego z zalewy, podzielonego na kawałki
Sos z awokado
- ½ awokado (ok. 100 g), dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 50 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 liść sałaty masłowej, porwany, do dekoracji (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 700 kJ / 167.2 kcal
- Protein
- 9.6 g
- Carbohydrates
- 22.8 g
- Fat
- 5.7 g
- Fibre
- 3.7 g
In Collections
Alternative recipes
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1u.
Sałatka makaronowa z salami
35min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50 Min
Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami
35min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15min
Makaron z warzywami i tuńczykiem (dla dzieci)
30 Min
Sałatka z kurczakiem i czerwoną kapustą
40min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20 min
Zapiekanka z kuskusu i dyni (dla dzieci)
1hod. 40min
Frittata z cukinią
55 Min
Ziemniaki z tuńczykiem, pomidorami i szpinakiem (dla dzieci)
35min