Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 g wody
- 300 g ziemniaków, pokrojonych na ok. 1 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 10 czarnych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 6 łyżek kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 1 puszka tuńczyka, w sosie własnym (80 g), odsączonego z zalewy, podzielonego na kawałki
Sos z awokado
- ½ awokado (ok. 100 g), dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 50 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 liść sałaty masłowej, porwany, do dekoracji (optional)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 700 kJ / 167.2 kcal
- Protein
- 9.6 g
- Carbohydrates
- 22.8 g
- Fat
- 5.7 g
- Fibre
- 3.7 g
In Collections
Alternative recipes
Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem
1h
Zupa ryżowa (dla dzieci)
20 min
Meksykańska zupa cebulowo-grzybowa
35min
Ziemniaki z tuńczykiem, pomidorami i szpinakiem (dla dzieci)
35min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20 min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30 min
Sałatka z szynką, serem i awokado
15min
Omlet z cukinią (dla dzieci)
20 min
Surowe spaghetti z marchewki z pesto z awokado (dieta raw)
15min
Zupa pomidorowa z makaronem (dla dzieci)
25 min
Placki ze szpinakiem (dla dzieci)
45 min
Ciasto marchewkowo-bananowe
2 godz. 30 min