Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1200 g Wasser
- 2 TL Salz
- 300 g Wildreismischung
- 100 g Erbsen, TK
- 100 g Zucchini, in Würfeln (5 mm)
- 400 g Gemüse (z.B. 200 g Möhren und 200 g Sellerie), in Stücken
- 3 Stängel Petersilie, abgezupft
- ¼ TL Pfeffer
- 60 g Balsamico, dunkel
- 60 g natives Olivenöl
- 200 g Thunfisch, in Öl, aus der Dose, abgetropft, in kleinen Stücken
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 963 kJ / 230 kcal
- Protein
- 8 g
- Carbohydrates
- 28 g
- Fat
- 9 g
- Fibre
- 2.2 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Quinoa-Salat mit Zucchini und Möhren
1 godz. 45 min
Couscous-Gemüse-Salat
45 Min
Quinoa-Gemüse-Salat
30 dk
Reissalat mit Ei und Thunfisch
1sa
Reissalat mit Spargel
1sa
Reissalat
1h 30min
Lauwarmer Gerstensalat mit Gemüse und Huhn
45 Min
Grüner Quinoasalat, lauwarm
35 dk
Gemüse-Kartoffel-Salat mit Hähnchen
1sa 15 dk
Geflügel-Dinkel-Salat
1sa 15 dk
Quinoa-Salat mit Sonnenblumenkernen
40 dk
Couscous-Gemüse-Salat
35 dk