Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 25 rating

Prep. 10 min

Total 35 min

2 doses

Ingredients

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Protein 16 g

Calories 862 kJ / 208 kcal

Fat 14 g

Fibre 3 g

Carbohydrates 4 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Pratos principais 29 Recipes
Portugal

You might also like...

Linguini de curgete com salmão fumado e pesto

Linguini de curgete com salmão fumado e pesto

20min

Cogumelos salteados

Cogumelos salteados

20min

Zoodles de atum

Zoodles de atum

1h

Filetes de peixe com curgete e cogumelos

Filetes de peixe com curgete e cogumelos

50min

Crepes de aveia

Crepes de aveia

10min

Salada de frango e camarão com couve

Salada de frango e camarão com couve

20min

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

25min

Lulas com cuscuz e espinafres

Lulas com cuscuz e espinafres

50min

Salada de quinoa com tomate e espinafres

Salada de quinoa com tomate e espinafres

25min

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50min

Arroz selvagem com curgete e alho-francês

Arroz selvagem com curgete e alho-francês

40min

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

Pescada cozida com cebolada de cogumelos

40min