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Spinat-Tomaten-Quiche
Prep. 25 min
Total 1 h 45 min
8 Stücke
Ingredients
Teig
-
Weizenmehl250 g
-
vegane Margarine kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten120 g
-
Wasser kalt60 g
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feinkörniges Salz½ TL
Füllung und Zubereitung
-
vegane Margarine
-
Knoblauchzehen1 - 2
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Sojamehl vollfett, als Eiersatz30 g
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Wasser60 g
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Seidentofu abgetropft400 g
-
Olivenöl30 g
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Hefeflocken2 EL
-
Speisestärke1 EL
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feinkörniges Salz1 TL
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schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen¼ TL
-
Muskatnuss, gemahlen¼ TL
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Blattspinat, gefroren aufgetaut, gut abgetropft, grob zerkleinert (siehe Tipp)200 g
-
Paniermehl vegan2 EL
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Cherry-Tomaten halbiert150 g
-
Mandeln, gehobelt30 g
Nutrition per 1 Stück
Calories
353 kcal /
1480 kJ
Protein
11 g
Fat
21 g
Carbohydrates
29 g
Fibre
3.8 g
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