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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Rindfleisch-Wok mit roten Zwiebeln und Brokkoli
Prep. 1 h
Total 1 h 10 min
6 Portionen
Ingredients
-
Rinderfilet-Steaks400 - 500 g
-
Frühlingszwiebeln nur die weißen Teile, in Stücken2
-
Knoblauchzehen halbiert2
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Fischsauce30 g
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Sojasauce50 g
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Vollrohrzucker50 g
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Sesamöl, geröstet20 g
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Jasminreis350 g
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Wasser1700 g
-
Salz2 TL
-
Brokkoli in kleinen Röschen300 g
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rote Zwiebeln halbiert250 g
-
Rotkraut50 g
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frischer Ingwer in dünnen Scheiben20 g
-
rote Chilischote, frisch entkernt, in Streifen1
-
Karotten in Stücken80 g
-
Grünkohl in mundgerechten Stücken100 g
-
Rapsöl30 g
-
frische Austernpilze in Streifen80 g
Nutrition per 1 Portion
Calories
457 kcal /
1915 kJ
Protein
25 g
Fat
13 g
Carbohydrates
60 g
Fibre
5.5 g
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