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Frühstücksgerste Apfel-Karotte
Prep. 10 min
Total 30 min
4 Portionen
Ingredients
-
Karotten in Stücken200 g
-
säuerliche Äpfel (ca. 160-200 g), geviertelt1 - 2
-
Rollgerste250 g
-
Apfelsaft100 g
-
Milch200 g
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Wasser200 g
-
Salz1 Msp.
-
Kardamom, gemahlen1 Msp.
-
Zimt, gemahlen½ TL
-
Kürbiskerne6 EL
-
Zitronensaft, frisch gepresst2 Spritzer
-
Ahornsirup zum Beträufeln1 - 2 EL
Nutrition per 1 Portion
Calories
380 kcal /
1592 kJ
Protein
12 g
Fat
9 g
Carbohydrates
63 g
Fibre
7 g
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