Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 288 kcal / 1205 kJ
- Protein
- 8.1 g
- Fat
- 23.7 g
- Carbohydrates
- 11.2 g
- Fibre
- 5.9 g
Like what you see? This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
