Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Carbohydrates
- 11.2 g
- Fat
- 23.7 g
- Fibre
- 5.9 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 λεπτ.
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25 λεπτ.
Hummus s pečenou paprikou
5 λεπτ.
Quiche s lososem
50 λεπτ.
Pak choi s houbami
15 λεπτ.
Bylinkové noky, divoké houby, hrášek a omáčka z vyzrálého sýra
1ωρ.
Kuře připravené v balíčku s bazalkovým pestem
1ωρ.
Drůbeží terina s citrónem a tymiánem
No ratings
Kuřecí terina s bazalkou a Crème fraîche
No ratings
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1ωρ.
Vitello tonato
2 Std.
Ratatouille
40 Min