Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutrition
- per 1 porci
- Calories
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Carbohydrates
- 11.2 g
- Fat
- 23.7 g
- Fibre
- 5.9 g
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Lososovo-bramborové kuličky
55min
Energy kuličky
30min
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25 min
Lasagne se špenátovo ricottovou náplní
1h 20 min
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1h
Žampióny s bylinkovým mascarpone
35min
Citrónové kuře s chřestem
40min
Gratinované cukety a rajčata
1h
Paprika a pórek s balzamikem
30min
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1h
Stew z fazolí černé oko s olihní
No ratings
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min