Tortilha de brócolos

5.0 1 rating

Prep. 10 min

Total 20 min

4 doses

Ingredients

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

Difficulty

easy

Nutrition per 1 dose

Sodium 627.2 mg

Protein 16.6 g

Calories 1022 kJ / 244.3 kcal

Fat 17.8 g

Fibre 1.3 g

Saturated Fat 7.6 g

Carbohydrates 4.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Recipes
Portugal

You might also like...

Salada de espelta com feijão-verde e pesto

30 min

Quiche de abóbora

2 h 5 min

Salada Coreana de pepino - TM5

25 min

Frango Tikka Masala com massa

45 min

Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate

30 min

Bolinhas de ervilhas e queijo feta com dip de iogurte

1 h 15 min

Clafoutis de tomate-cereja

50 min

Húmus de pesto com tomate seco

15 min

Cuscuz de couve-flor

20 min

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

35 min

Hamburgueres vegan de brócolos com salada de rabanete

1 h 30 min

Pernas de frango com mostarda e mel e puré de batata e alho-francês

1 h