Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
or 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
or 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
or 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
or 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Protein
- 15.3 g
- Carbohydrates
- 45.5 g
- Fat
- 23.2 g
- Saturated Fat
- 7.5 g
- Fibre
- 9.9 g
- Sodium
- 122.4 mg
In Collections
Alternative recipes
Arroz carolino com refogado de alho
40 min
Cuscuz de caldo-verde
20 min
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1h
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45 min
Noodles de arroz com tiras de porco e legumes
30 min
Bolo de iogurte e ameixa
50 min
Papas de aveia e maçã
25 min
Panquecas com tâmaras e frutos secos
15 Min
Pato com ameixas e puré de couve-flor e batata
2h
Peito de frango crocante com bulgur de coentrada
2h
Papas de aveia com iogurte e fruta
10min
Queques de banana
25 min