Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
60
g avelã
or 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
or 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Nutrition
- per 1 unidade
- Calories
- 553.4 kJ / 132.3 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Carbohydrates
- 10.3 g
- Fat
- 6.9 g
- Saturated Fat
- 2.5 g
- Fibre
- 1.7 g
- Sodium
- 96.7 mg
In Collections
Alternative recipes
Massa de camarão cajun com limão
30min
Papas de quinoa com fruta
25min
Muffins de chocolate em forma de coração
40min
Bolachas de macadâmia e chocolate
45min
Salada de bacon e feijão-verde com frutos secos e parmesão
25min
Bolinhas de caranguejo
2 Std. 30 Min
Bolachas de amendoim com chocolate
50min
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Pãezinhos de quark
45min
Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate
1h
Gelados proteicos
4 Std. 30 Min
Salada de quinoa colorida
50min