Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 45 g ryżu brązowego
- 1 ząbek czosnku
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka
-
1
łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
or 1 łyżka soku z limonki, świeżo wyciśniętego - 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 łyżeczka soli, plus 1 szczypta
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1200 g wody
-
140
g bobu, świeżego
or 140 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego - 1 łyżka pestek dyni (10 g)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1792.1 kJ / 428.3 kcal
- Protein
- 15.2 g
- Carbohydrates
- 62.2 g
- Fat
- 16.7 g
- Saturated Fat
- 2.7 g
- Fibre
- 12.9 g
- Sodium
- 2574.6 mg
In Collections
Alternative recipes
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 min.
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym
30min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 Min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Grecka zupa z soczewicy
40min
Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami
25 Min
Brokułowa sałatka z jajkiem
30min