Dinde marinée au miel et légumes verts

Dinde marinée au miel et légumes verts

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Prep. 15 min

Total 35 min

4 portions

Ingredients

de filets de dinde, sans peau en gros morceaux
500 g
de sauce de soja
70 g
de miel
50 g
gousse d'ail
1
de gingembre
1 cm
oignon en quartiers
1
d'huile d'olive
2 c. à soupe
poivron rouge émincé
1
d'eau
300 g
de pois gourmands frais ou surgelés
250 g
du sel
du poivre moulu
de haricots verts frais ou surgelés
250 g
de graines de sésame noir
1 c. à soupe
de menthe fraîche ciselée
1 c. à soupe
de coriandre fraîche ciselée
2 c. à soupe

Nutrition per 1 portion

Calories 410.8 kcal / 1718.7 kJ

Protein 33.4 g

Fat 17.2 g

Carbohydrates 30.8 g

Fibre 6 g

Saturated Fat 3.5 g

Sodium 1048.5 mg

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