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Bulgur com legumes e molho de cogumelos
Prep. 5 min
Total 40 min
6 doses
Ingredients
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amêndoa torrada c/ sal100 g
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cogumelos laminados200 g
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sumo de limão35 g
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sal2 ½ c. chá de
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cogumelos inteiros300 g
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azeite25 g
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pimento verde cortado em tiras (5 cm de comprimento, 0,5 cm de espessura aprox.)100 g
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pimento vermelho cortado em tiras (5 cm de comprimento, 0,5 cm de espessura aprox.)100 g
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cebola roxa cortada em metades e depois em fatias (0,5 cm aprox.)100 g
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cenoura cortada em palitos (5 cm de comprimento, 0,5 cm de espessura aprox.)150 g
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tomate em pedaços200 g
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leite de coco200 g
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orégãos1 c. chá de
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piripíri½ c. chá de
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bulgur200 g
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água400 g
Nutrition per 1 dose
Calories
367.8 kcal /
1538.7 kJ
Protein
12.1 g
Fat
18.4 g
Carbohydrates
40.8 g
Fibre
8.9 g
Saturated Fat
6.1 g
Sodium
1089.7 mg