Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 40 g cebola
- 1 dente de alho
-
10
g coentros
or 10 g salsa - 250 g peito de peru cortado em cubos, semicongelado (2 horas)
- 15 g flocos de aveia
- 1 ovo
- ½ c. chá de sal
- Pimenta q.b.
- ¾ c. chá de paprika
- 500 g água
- 200 g abóbora cortada em cubos (2-3 cm aprox.)
- 150 g batata cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 200 g leite
-
¾
c. chá de caldo de legumes caseiro
or ½ cubo de caldo de legumes - ½ c. chá de caril em pó
- ½ c. chá de goma de alfarroba (optional)
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1801.2 kJ / 430.5 kcal
- Protein
- 38.2 g
- Carbohydrates
- 35.5 g
- Fat
- 15.9 g
- Saturated Fat
- 5.2 g
- Fibre
- 6 g
- Sodium
- 748.3 mg
Alternative recipes
Menu: Tártaro de legumes com avelã e crepes de espinafres e ricota em molho de tomate
1 Std. 30 Min
Hambúrguer de frango em pão nuvem
45 min
Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM6
1 godz.
Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete
45 min
Bife com couve e massa chinesa
55 min
Noodles de cenoura e pesto de rama de cenoura
50 min
Piadina com pulled chicken e patê de beringela
2 Std. 10 Min
Folhado de bolonhesa e espinafres
1 godz.
Espirais de curgete com bolonhesa de peru
40 min
Tiras de peru com molho cremoso
45 min
Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes
1 godz.
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1 godz. 20 min