Soufflés de bacalhau e espargos verdes

Soufflés de bacalhau e espargos verdes

5.0 2 ratings

Prep. 35 min

Total 1 h 40 min

12 unidades

Ingredients

queijo parmesão
60 g
queijo da Ilha
60 g
coentros
10 g
espargos verdes limpos
200 g
água
500 g
azeite
1 fio de
posta de bacalhau demolhado (2 unid. aprox.)
750 g
sal
2 c. chá de
manteiga mais q.b. p/ untar
50 g
farinha
80 g
leite
600 g
ovos
6
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
limão só o sumo
½

Difficulty

medium

Nutrition per 1 unidade

Sodium 4941 mg

Protein 47.7 g

Calories 1414 kJ / 338 kcal

Fat 11.3 g

Fibre 0.6 g

Saturated Fat 5.8 g

Carbohydrates 8.8 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Feliz Natal 16 Recipes
Portugal

You might also like...

Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan

25 Min

Quiche com massa de abacate e recheio de ervilhas - TM5

55 Min

Brownie de batata-doce

1 Std.

Caril de grão com arroz de brócolos

13 Std. 10 Min

Peito de pato com molho de laranja

2 Std. 20 Min

Risoto de polvo com espumante

1 Std. 45 Min

Shot de aipo

5 Min

Mini bolos de maçã sem glúten (baixo em calorias)

55 Min

Papas de aveia com abacate e ovo

30 Min

Smoothie de beterraba

5 Min

Legumes com bacon, abacate e ovo escalfado

1 Std.

Bebida de amêndoa "zero waste"

8 Std. 40 Min