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Soufflés de bacalhau e espargos verdes
Prep. 35 min
Total 1 h 40 min
12 unidades
Ingredients
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queijo parmesão60 g
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queijo da Ilha60 g
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coentros10 g
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espargos verdes limpos200 g
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água500 g
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azeite1 fio de
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posta de bacalhau demolhado (2 unid. aprox.)750 g
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sal2 c. chá de
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manteiga mais q.b. p/ untar50 g
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farinha80 g
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leite600 g
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ovos6
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pimenta1 pitada de
-
noz-moscada1 pitada de
-
limão só o sumo½
Nutrition per 1 unidade
Calories
338 kcal /
1414 kJ
Protein
47.7 g
Fat
11.3 g
Carbohydrates
8.8 g
Fibre
0.6 g
Saturated Fat
5.8 g
Sodium
4941 mg
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