Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 2 gousses d'ail, pelées
- 1 oignon jaune, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 1 pincée de piment
- du sel
- du poivre moulu
- 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
- 100 g de pousses d'épinards
- 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
- ½ bouquet de persil frais, ciselé
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 1491 kJ / 354 kcal
- Protein
- 42 g
- Carbohydrates
- 26 g
- Fat
- 7 g
In Collections
Alternative recipes
Mijoté de haricots rouges au chorizo façon minestrone
25 min
Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave
35min
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15min
Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards
1h 40 min
Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre
45 min
Mijoté de crevettes aux haricots rouges
1h 20 min
Ragoût aux épinards, au porc et au poisson fumé
45 min
Frittata aux petits pois, saumon et citron
25 min
Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth
50min
Couscous au saumon
55 min
Lasagne au cabillaud, courgettes et gingembre
1h 15min
Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois
1 Std. 35 Min