Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 γρ. ηλιόσπορους, που έχετε ξεπλύνει
- 260 γρ. νερό
- 10 γρ. λευκό κρασί
- 100 γρ. φρέσκα λευκά μανιτάρια, κομμένα στη μέση ή στα 4
- 50 γρ. ελαιόλαδο
- 60 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ, κομμένα στη μέση
- ½ - 1 κ.γλ. αλάτι
- ¾ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 10 γρ. σάλτσα σόγιας
- Nutrition
- per 1 μερίδα
- Calories
- 445.8 kJ / 106.5 kcal
- Protein
- 4.8 g
- Carbohydrates
- 5.7 g
- Fat
- 7.5 g
- Saturated Fat
- 0.8 g
- Fibre
- 16.7 g
- Sodium
- 257.3 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο
45 Min
Πιλάφι με ανάμεικτα σιτηρά και παντζάρι
30 Min
Πολυβιταμινούχα σφηνάκια λαχανικών
No ratings
Αστεράκια κανέλας χωρίς γλουτένη
1 Std. 30 Min
Κοτόπουλο garam masala και ρύζι στον ατμό
35 Min
Τσιζκέικ μοχίτο
24 Std. 25 Min
Μojito τσίζκεϊκ
24 Std. 25 Min
Μελιτζάνες sous-vide με λευκή πάστα miso
2h 45min
Smoothie με μύρτιλο και βρώμη
No ratings
Γιαούρτι με μύρτιλα
13h
Τάρτα με κρέμα από φιστίκια κάσιους και μους σοκολάτας με αβοκάντο
1 Std. 15 Min
Παγωτό φουντούκι
No ratings