Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο
TM6

Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

5.0 (1 rating)

Ingredients

  • 100 γρ. ηλιόσπορους, που έχετε ξεπλύνει
  • 260 γρ. νερό
  • 10 γρ. λευκό κρασί (optional)
  • 100 γρ. φρέσκα λευκά μανιτάρια, κομμένα στη μέση ή στα 4
  • 50 γρ. ελαιόλαδο
  • 60 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ, κομμένα στη μέση
  • ½ - 1 κ.γλ. αλάτι
  • ¾ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • 10 γρ. σάλτσα σόγιας (optional)

Nutrition
per 1 μερίδα
Calories
445.8 kJ / 106.5 kcal
Protein
4.8 g
Carbohydrates
5.7 g
Fat
7.5 g
Saturated Fat
0.8 g
Fibre
16.7 g
Sodium
257.3 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes