Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco

Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco

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Prep. 15 min
Total 30 min
5 portions

Ingredients

Le riz
  • d'eau
    1300 g
  • de sel
    1 ½ c. à café
  • d'huile d'olive
    25 g
    25 g de beurre
  • de riz étuvé
    300 g
Le mijoté de poisson et crevettes au lait de coco
  • gousses d'ail
    2
  • de coriandre fraîche équeutés
    3 brins
  • de persil frais, équeutés
    3 brins
  • d'estragon frais équeutés
    2 brins
  • d'oignon coupé en deux
    80 g
  • d'huile d'olive
    50 g
  • de tomates pelées au jus
    200 g
  • de poivron vert épépiné et coupé en morceaux
    80 g
  • de fumet de poisson maison
    1 c. à café
    1 bouillon cube de poisson
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    ¼ c. à café
  • de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
    500 g
  • de lait de coco
    400 g
  • de filet de poisson, avec ou sans peau (merlu ou bar par ex), coupé en morceaux (5 x 5 cm)
    400 g
  • de poivre de Cayenne moulu
    1 pincée
  • de ciboulette fraîche ciselée
    1 c. à soupe

Nutrition per 1 portion

Calories 505.4 kcal / 2115.6 kJ
Protein 38.2 g
Fat 14.8 g
Carbohydrates 53.6 g
Fibre 2.6 g
Saturated Fat 2.4 g
Sodium 1062 mg

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