Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Dressing
- ½ Bund Petersilie, abgezupft
- ½ Bund Schnittlauch, grob gehackt
- 80 g Zwiebeln, geviertelt
- ½ rote Chilischote, frisch (optional)
- 60 g Olivenöl
- 20 g Essig
- ½ - 1 TL Salz, nach Geschmack
- 2 Prisen Pfeffer
- 20 g Zitronensaft
Salat
- 200 g Bulgur
- 400 g Wasser
- 10 g Olivenöl
- 1 TL Salz
- 255 g Kidneybohnen, abgetropft
- 300 g Thunfisch, in Lake, abgetropft
- 150 g Salatgurke, in Würfeln (ca. 1 cm)
- 2 - 3 Prisen Pfeffer
- Nutrition
- per 1 Portion
- Calories
- 1971 kJ / 470 kcal
- Protein
- 24 g
- Carbohydrates
- 44 g
- Fat
- 19 g
- Saturated Fat
- 2 g
- Fibre
- 10.5 g
- Sodium
- 332 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40 min
Thunfisch-Ei-Creme mit Avocado auf Baguette
1h
Mediterraner Dinkel-Salat
30 min
Kabeljau-Salat mit Mangodressing
40 min
Bulgursalat mit Granatapfelkernen und Feta
50 min
Quinoa-Tabouleh
40 min
Bunter Quinoasalat
50 min
Bunter Quinoa-Salat
50 min
Couscous-Salat mit Thunfisch
15 Min
Kichererbsensalat
15 Min
Linsensalat mit Tomaten und Feta
45 min
Rote-Bete-Kichererbsen-Salat
15 Min