Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu
TM6 TM5

Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu

4.2 (137 ratings)

Ingredients

  • 100 g sera feta, pokruszonego
  • 45 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżka skórki otartej z cytryny, ekologicznej
  • 100 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżka tymianku, świeżego
  • 250 g dyni piżmowej, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 6 suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, pokrojonych w 5 mm paski
  • 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    or 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 liść laurowy, suszony
  • 1 łyżka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 łyżka pasty harissa (optional)
  • 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • 700 g wody
  • 2 łyżeczki nasion kopru włoskiego, suszonych, uprzednio uprażonych
  • 400 - 440 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy, opłukanej
  • 1 łyżeczka kolendry, mielonej
  • 150 g jarmużu, bez twardych łodyg, pokrojonego na kawałki
  • kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji

Nutrition
per 1 porcję
Calories
1529 kJ / 368 kcal
Protein
12 g
Carbohydrates
19 g
Fat
26 g
Saturated Fat
6 g
Sodium
1041 mg

Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!

Sign up for free

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

More information

Alternative recipes