Soczewica w sosie curry z dynią na parze

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

4.2 50 ratings
Prep. 35 min
Total 1 h 15 min
8 porcji

Ingredients

  • 3 czubate łyżeczki nasion kminu rzymskiego (10 g)
  • 4 czubate łyżeczki nasion kolendry (10 g)
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 30 g kolendry, świeżej plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 3 czubate łyżki wiórków kokosowych (optional) (15 g)
    50 g miąższu kokosa, świeżego, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
  • 80 g masła, niesolonego pokrojonego na kawałki
  • 300 g cebuli pokrojonej na kawałki
  • 2 ząbki czosnku
  • ½ - ¾ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
    1 - 2 zielone papryczki chili, świeże, (6-8 cm długości), bez gniazd nasiennych
  • 1000 - 1200 g dyni bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 8 kawałków, ze skórą
    1000 - 1200 g dyni piżmowej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 8 kawałków, ze skórą
  • 300 g soczewicy, suszonej zielonej, brązowej lub dupuy
  • 1000 g wody
  • 250 - 300 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej pokrojonej na 1-2 cm kostkę
  • 130 g lekko ukwaszonej śmietany, min. 30% tłuszczu (optional)

Difficulty

easy


Nutrition per 1 porcję

Protein 13 g
Calories 1504 kJ / 358 kcal
Fat 17 g
Fibre 10.3 g
Carbohydrates 33 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information


You might also like...