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Dahl noir crémeux et chou-fleur rôti
Prep. 15 min
Total 16 h 25 min
4 portions
Ingredients
Le dahl noir crémeux
-
de haricots mungo à grain noir, secs et entiers (haricots urd)200 g
-
d'huile végétale20 g
-
gousses d'ail6
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de gingembre frais coupé en lamelles3 cm
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d'oignons jaunes coupés en quartiers170 g
-
de beurre en morceaux30 g
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de tomates concassées en conserve400 g
-
de concentré de tomate20 g
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de lait400 g
-
de sel1 c. à café
-
de poivre moulu¼ c. à café
-
de cumin en poudre2 c. à café
-
d'épices à chili1 c. à café
Le chou-fleur rôti
-
d'huile végétale30 g
-
de graines de cumin2 c. à café
-
de curcuma en poudre2 c. à café
-
choux-fleurs les têtes entières (environ 600 g chacune), coupées en 6 quartiers2
-
de sel1 c. à café
-
de poivre moulu¼ c. à café
-
crème liquide 30-40% m.g. pour la finition
-
feuilles de coriandre fraîche pour la finition
Nutrition per 1 portion
Calories
603 kcal /
2523 kJ
Protein
25 g
Fat
35 g
Carbohydrates
35 g
Fibre
22.1 g
Saturated Fat
14 g
Sodium
335 mg
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