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Harira
Prep. 15 min
Total 7 h
6 portions
Ingredients
-
de pois chiches blancs secs100 g
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d'eau1350 g
-
de farine de blé20 g
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de concentré de tomate30 g
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de tomates coupées en deux350 g
-
d'oignon coupé en deux80 g
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gousse d'ail1
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de coriandre fraîche équeutés4 brins
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de persil frais équeutés4 brins
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de céleri branche coupé en tronçons100 g
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de viande d'agneau (optional) (épaule), coupée en petits morceaux (1 x 1 cm)300 g
-
de ras el-hanout ou mélange d'épices2 c. à café
-
de sel1 c. à soupe
-
de lentilles vertes sèches100 g
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de jus de citron1 c. à soupe
Nutrition per 1 portion
Calories
217 kcal /
910 kJ
Protein
18 g
Fat
5 g
Carbohydrates
23 g
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