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Epigrammes d'agneau tandoori, polenta au cumin
Prep. 15 min
Total 4 h 40 min
4 portions
Ingredients
-
de gingembre frais pelé et coupé en lamelles2 cm
-
gousses d'ail dégermées2
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le jus d'un citron vert
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yaourt nature1
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d'huile de colza25 g
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de concentré de tomate1 c. à soupe
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de coriandre en poudre1 c. à café
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de curcuma en poudre1 c. à café
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de cumin en poudre1 c. à café
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de paprika½ c. à café
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de piment de Cayenne en poudre (optional)3 pincées
-
de sel2 pincées
-
du poivre moulu
-
de viande d'agneau en épigramme4 morceaux
-
de graines de cumin1 c. à soupe rase
-
d'huile d'olive3 c. à soupe
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de polenta200 g
-
de bouillon de légumes800 g
-
de coriandre fraîche1 bouquet
Nutrition per 1 portion
Calories
704 kcal /
2951 kJ
Protein
37 g
Fat
40 g
Carbohydrates
46 g
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