Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 400 g tuńczyka, świeżego, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400
g pomidorów, dojrzałych, bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
or 400 g krojonych pomidorów, z puszki - 40 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
- 15 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
- 50 g zielonych oliwek, bez pestek, odsączonych z zalewy
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 919.1 kJ / 219.5 kcal
- Protein
- 22.1 g
- Carbohydrates
- 4.3 g
- Fat
- 13.4 g
- Fibre
- 1.6 g
In Collections
Alternative recipes
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Risotto z wędzonym pstrągiem, selerem naciowym i orzechami włoskimi
45min
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50min
Cytrynowo-ziołowe burgery z łososia z cukinią w parmezanie
1h
Risotto z halibutem
55min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Gulasz z ryb i owoców morza
45min
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Ryba z sosem pomidorowym
30min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45min
Łosoś na parze, po azjatycku
1h