Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 - 220 g krewetek, tygrysich, bez ogonków, rozmrożonych
- 200 - 220 g filetów rybnych, np. z łososia, pokrojonych w 3 cm kostkę
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 20 g papryczek chili, świeżych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 250 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
or 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 240 - 260 g białej fasoli, dużej, z puszki, odsączonej z zalewy
- 170 - 190 g minikolb kukurydzy, konserwowych, odsączonych z zalewy, przekrojonych na pół
- 170 - 180 g czerwonej papryki, pokrojonej w 1 cm słupki
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka estragonu, suszonego
- ½ łyżeczki tymianku, suszonego
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 771.3 kJ / 184.3 kcal
- Protein
- 16.3 g
- Carbohydrates
- 20.2 g
- Fat
- 5 g
- Saturated Fat
- 0.9 g
- Fibre
- 4.3 g
- Sodium
- 413.7 mg
In Collections
Alternative recipes
Zupa rybna z kolendrą
45 Min
Ryż z owocami morza i chorizo
1h 5min
Owoce morza w sosie pomidorowym
35min
Zupa rybna z krewetkami i małżami
50 Min
Gulasz z owoców morza z ziemniakami
1 Std.
Risotto z owocami morza
1h 5min
Korma z owoców morza
40 Min
Ryż z owocami morza
1 Std. 15 Min
Kalmary w pikantnym sosie imbirowym
40 Min
Makaron z owocami morza duszonymi w winie
40 Min
Orientalna zupa z owocami morza
40 Min
Krewetki Kung Pao
45 Min