Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 43 ratings

Prep. 15 min

Total 35 min

4 porcje

Ingredients

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Difficulty

easy

Nutrition per 1 porcję

Sodium 788.8 mg

Protein 10.1 g

Energy 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Fat 22.9 g

Fibre 7.3 g

Saturated Fat 3.4 g

Carbohydrates 46 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Wrapy z całego świata 9 recipes
Poland

You might also like...

Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami

40 min

Muffinki marchewkowe z orzechową kruszonką

40 min

Koreańskie tosty (TM7, TM6, TM5)

35 min

Ryż z łososiem i pieczarkami

35 min

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25 min

Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM6, TM7)

30 min

Zapiekanka ze spiralizowanych batatów z kurczakiem (TM6, TM7)

1 godz. 10 min

Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM6, TM7)

30 min

Koreańska sałatka ze spiralizowanych ogórków (TM6, TM7)

25 min

Sałatka grecka ze spiralizowanym ogórkiem (TM7, TM6, TM5)

25 min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 min

Wrapy karaibskie

35 min