Wrap au houmous et légumes grillés

4.6 63 ratings

Prep. 15 min

Total 30 min

4 portions

Ingredients

1 gousse d'ail
200 g de pois chiches en conserve égouttés
30 g d'eau
15 g de jus de citron
20 g de tahini
½ c. à café de sel
75 g d'huile d'olive
200 g de courgette coupée en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivron rouge coupé en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
1 oignon rouge émincé, pour la finition

Difficulty

easy

Nutrition per 1 portion

Sodium 774.2 mg

Protein 9.3 g

Energy 1822 kJ / 435 kcal

Fat 26.4 g

Fibre 6.4 g

Saturated Fat 3.7 g

Carbohydrates 41.7 g

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30-day free trial and discover the world of Cookidoo®. No strings attached.

Sign up for free More information

Also featured in

Wraps 9 recipes
France

You might also like...

Nouilles soba au saumon et jeunes pousses d’épinards

40 Min

Nouilles soba au thon, aux tomates et aux câpres

50 Min

Pâtes à la sauce de betterave et à la feta

40 Min

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 Min

Pâtes fraîches, pesto d’épinards et amandes

25 Min

Bowl protéiné au bœuf coréen

1 Std.

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40 Min

Bowl de porc à la sauce hoisin

45 Min

Pâtes aux tomates séchées avec tempeh

30 Min

Wrap des Caraïbes

50 Min

Salade de riz croustillant, feta, avocat, maïs grillé & pois gourmands

1 Std. 10 Min

Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes

30 Min