Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 60 克 大米
- 适量 水 ，浸泡用
- 100 克 新鲜三文鱼块 ，
- ½ 颗 柠檬皮 ，去除白色部分
- 1 小撮 盐
- 1 小撮 现磨黑胡椒粉
- 1200 克 水 ，低温用
- 5 克 橄榄油
- 30 克 蘑菇
- 30 克 冷冻玉米粒
- 100 克 牛奶
- 1 克 盐
- 150 克 水
- 50 克 番茄 ，取肉切丁
- 25 克 西兰花 ，切小块
- 25 克 芦笋 ，切小丁
- 25 克 南瓜 ，切丁
- 25 克 西葫芦 ，切丁
- 适量 欧芹叶 ，切碎装饰用
- Nutrition
- per 1 人份
- Calories
- 597.8 kcal / 2501.3 kJ
- Protein
- 31.9 g
- Fat
- 22.9 g
- Carbohydrates
- 66.5 g
- Fibre
- 3.2 g
- Saturated Fat
- 6.2 g
- Sodium
- 719.9 mg
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