晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)
TM6

晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)

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Ingredients

  • 50 克 面粉
  • 25 克 全麦面粉
  • 35 - 40 克 水
  • 适量 油 ,涂抹用
  • 50 克 胡萝卜 ,切块
  • 40 克 洋葱 ,切块
  • 20 克 新鲜香菇 ,切块
  • 50 克 牛肉肉糜
  • 5 克 蚝油
  • 2 克 盐
  • 适量 面粉 ,手粉
  • 5 克 油
  • 10 克 姜 ,切片
  • 5 克 葱 ,切段
  • 100 克 鲫鱼 ,切小块
  • 400 克 热水 ,煮沸
  • 50 克 白萝卜 ,切丝
  • 15 克 百叶 ,切丝
  • 80 克 豌豆苗
  • 适量 葱 ,装饰用
  • 1 茶匙 生抽 ,推荐薄盐生抽,见要诀
  • 1 茶匙 麻油

Nutrition
per 1 人份
Calories
729.4 kcal / 3051.8 kJ
Protein
40.1 g
Fat
29.6 g
Carbohydrates
75.8 g
Fibre
7.7 g
Saturated Fat
6.8 g
Sodium
1396.2 mg

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