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Oriental spiced chicken Wraps
Prep. 20 min
Total 45 min
4 Portionen
Ingredients
-
Olivenöl und etwas mehr zum Braten2 EL
-
Garam Masala1 TL
-
Paprika rosenscharf1 TL
-
Kreuzkümmel (Cumin)2 TL
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Koriander2 TL
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Zimt½ TL
-
Salz1 ¾ TL
-
Pfeffer1 TL
-
Zitrone 15 g Saft ausgepresst½
-
Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Streifen (2 cm)500 g
-
Minzblätter10 g
-
Knoblauchzehe1
-
Griechischer Joghurt (10% Fett)200 g
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Basmati-Reis200 g
-
Kurkuma1 TL
-
Wasser500 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Weizentortillas4
-
Rucola100 g
-
rote Zwiebel in Streifen1
-
Gurke in Stücken (2 cm)1
-
Feta zerbröselt100 g
Difficulty
medium
Nutrition per 1 Portion
Sodium
1709 mg
Protein
46 g
Energy
2918 kJ /
697 kcal
Fat
20 g
Fibre
5.2 g
Saturated Fat
6 g
Carbohydrates
83 g
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