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Kartoffel-Blumenkohl-Salat mit Schinken
Prep. 35 min
Total 1 h
4 Portionen
Ingredients
-
Wasser500 g
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Kartoffeln, festkochend in Stücken (3 cm)600 g
-
Blumenkohlröschen (2-3 cm)600 g
-
Erbsen, TK200 g
-
Parmesan in Stücken50 g
-
Zitronenschale unbehandelt (1 x 3 cm)1 Streifen
-
Joghurt, 3,5% Fett100 g
-
Crème fraîche150 g
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gekochter Schinken in Würfeln (5 mm)200 g
-
Schnittlauch in feinen Röllchen10 g
-
Salz1 ½ TL
-
Pfeffer1 TL
-
Muskat2 Prisen
-
körniger Senf1 - 2 TL
Nutrition per 1 Portion
Calories
326 kcal /
1362 kJ
Protein
23 g
Fat
11 g
Carbohydrates
38 g
Fibre
7.4 g
Saturated Fat
6 g
Sodium
1340 mg
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Neues vom Blumenkohl
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